Veelgestelde vragen van Het 1 op 1 Dieet

Het dieet bestaat uit een persoonlijk 7‑stappenplan waarin je stapsgewijs gezonde eetgewoonten ontwikkelt. Je start met maaltijdvervangers en breidt vanaf stap 4 geleidelijk ‘normale’ voeding in. Samen met jouw consulent bepaal je je startstap én duur van elke fase.

Onderzoek toont aan dat afslankprogramma’s met persoonlijke begeleiding veel effectiever zijn. Op Curaçao en in de Caribbean betekent dit lokaal maatwerk en steun bij iedere stap van je plan.

Nee. Het is geen crashdieet, maar een gestructureerd en gebalanceerd plan. Je leert je lichaam beter kennen en bouwt voedingspatronen op die je op de lange termijn kunt volhouden.

Net als in Nederland volg je het 7-stappenmodel. Je consulent bepaalt samen met jou in de intake welke stap bij je past en begeleidt je stap voor stap.

Dat hangt af van jouw startfase. In de eerste fases werk je met maaltijdvervangers. Vanaf stap 4 tot en met stap 7 wordt gezonde voeding geleidelijk heringevoerd, inclusief volkoren granen.

Je kunt in de startfase last hebben van lichte honger, vermoeidheid of een verandering in stoelgang—dit is normaal. Voldoende water drinken en vezels eten helpt om dit te verminderen.

Absoluut. De producten zijn gemakkelijk te gebruiken en jouw consulent stemt alles af op jouw praktijk. Ideaal voor levensstijl in het tropische klimaat.

Bij intoleranties zoals lactose of gluten zijn er passende vervangers beschikbaar. Je consulent bespreekt dit altijd met je bij de start.

Omdat de producten geconcentreerd zijn en weinig in volume, is extra hydratatie belangrijk zeker in een warm klimaat. Streef naar minimaal 2,5 liter per dag.

Je valt niet weg uit de begeleiding er begint een fase van stabilisatie met meer gewone voeding, minder producten, en blijvende mentale ondersteuning door je consulent.