Ik voel me weer fit en dat straal ik ook uit!

Cera maakte zich nooit echt druk om haar gewicht. Ze sportte veel, had zelfs in New York gestudeerd voor haar dansopleiding en voelde zich altijd redelijk energiek. Toch veranderde er iets op een onverwacht moment: toen ze meeging naar een afspraak bij een consulent van Het 1 op 1 Dieet Caribbean.

“Ik ging eigenlijk alleen maar mee met een vriendin, maar werd toen spontaan uitgenodigd om zelf ook even op de weegschaal te stappen. Nou… dat moment vergeet ik nooit meer! De cijfers bleven maar oplopen – ik schrok me rot. Het was echt een wake-up call.”

Die spontane weging veranderde alles. Cera besloot direct om te starten met het dieet en merkte binnen een week al verschil.

“De eerste keer terug op de weegschaal was ik zó verrast. Ik was direct gemotiveerd om door te pakken.”

Een klik die het verschil maakt

Wat Cera het meest waardeert, is de persoonlijke band met haar consulent.

“We hadden meteen een goede klik. En dat is echt belangrijk, want je hebt iemand nodig die je begrijpt, motiveert én af en toe een beetje remt als je doorslaat. Ze geeft me altijd fijne tips, zonder oordeel. Dat maakt het traject niet alleen effectief, maar ook prettig om vol te houden.”

Omgaan met sociale druk

Toch zijn er soms lastige momenten, vooral op sociaal vlak.

“Als ik op mijn werk mijn maaltijd aan het klaarmaken ben en iemand er een opmerking over maakt, kan dat vervelend zijn. Ik wil gewoon lekker mijn ding doen. Gelukkig heb ik geleerd daar steeds beter mee om te gaan. Je doet het uiteindelijk voor jezelf.”

Nieuwe balans in voeding én bewegen

Voor Cera is Het 1 op 1 Dieet inmiddels geen dieet meer, maar een leefstijl.

“Doordeweeks hou ik me aan Stap 4, in het weekend laat ik de teugels iets vieren. Ik sport drie keer per week, doe fanatiek aan crossfit en dan zijn eiwitten gewoon essentieel voor je herstel en spieropbouw.”

Ze merkt dat er soms nog vooroordelen zijn over maaltijdvervangers.

“Sommige sportcoaches zijn sceptisch, maar ik combineer de producten juist met verse groente, een eitje of vis. Het is een fijne basis – vooral als je je gewicht wilt behouden.”

Een voorbeeld voor haar dochter

Het traject heeft Cera niet alleen fysiek veranderd, maar ook mentaal.

“Ik voel me zoveel energieker en zekerder. Mijn BMI is flink gedaald, ik pas beter in mijn kleding en kijk met meer trots in de spiegel. Ik wil ook een goed voorbeeld zijn voor mijn dochter. Ze ziet dat ik gezond eet en beweeg, en dat neemt ze automatisch over.”

“Vroeger voelde ik me onzeker en zat ik niet lekker in mijn vel. Nu? Nu voel ik me krachtig, gezond en straal ik dat ook uit. En dat gevoel gun ik echt iedereen!”